آگاهانه خوردن (پایان‌بخشی به خوردن بدون فکر و لذت بردن از ارتباط متوازن)

خوردن به شیوه‌ای مهارناپذیر، ناآگاهانه و بی‌فکر چقدر آسان و رایج است. تصمیم‌گیری در مورد این‌که چه بخوریم، کاری ساده نیست. چه چیزی فعالیتی روزانه مانند خوردن را به فرآیندی چنین توان‌فرسا بدل می‌سازد؟ با انتخاب هوشیارانه و سالم در مورد خوردن، جسم و ذهن شما به کمک یکدیگر سرنخ‌هایی اساسی را به شما نشان می‌دهند که چه لازم است و چه می‌خواهید بخورید. در این کتاب همچنین خواهید آموخت که بی‌فکر و بی‌توجه بودن چگونه به شکلی ناشناخته شیوه غذاخوردن شما را به تباهی می‌کشاند و چگونه خود را به صورت مشکلات خوردن بروز می‌دهد.